ProtahováníAbsÚtokNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Protažení paží20 sec · Protahování - 2
Držení paží10 sec · Abs - 3
Rozpínání hrudníku20 sec · Protahování - 4
Shyby přes ruce20 sec · Protahování - 5
Protažení hamstringů20 sec · Protahování - 6
Kopy na zadek
- střídavě pravou a levou nohou20 sec · Protahování - 7
Držení kolen na hrudníku20 sec · Útok - 8
Zpětný nápřah nohou20 sec · Protahování - 9
Rozkročení nohou od sebe20 sec · Protahování
Run it with a timer
Every session, counted out loud.