ArmeSkuldreMavemusklerUdstrækningBenRyggenKettlebell
The workout
7 exercises- 1
Rundt om kroppenArme, Skuldre, Mavemuskler, Udstrækning - 2
Swing i russisk stilSkuldre, Ben, Mavemuskler, Ryggen - 3
Sving med én armSkuldre, Mavemuskler, Ben, Ryggen - 4
Kettlebell cleanArme, Ben, Skuldre, Ryggen - 5
Kettlebell push og pressArme, Ben, Skuldre, Mavemuskler, Ryggen - 6
Snatch med kettlebellBen, Ryggen, Skuldre - 7
Squat med gaffelgrebBen
Run it with a timer
Every session, counted out loud.