BESTRONGER
RU

Easy · Плечи

Комплексная тренировка 1

Minutes
4
Exercises
7
Start this workout →
РукиПлечиПрессРастяжкаНогиСпинаKettlebell

The workout

7 exercises
  1. 1Полные кругиРуки, Плечи, Пресс, Растяжка
  2. 2Русские махиПлечи, Ноги, Пресс, Спина
  3. 3Махи одной рукойПлечи, Пресс, Ноги, Спина
  4. 4Выход с гирейРуки, Ноги, Плечи, Спина
  5. 5Толчок и жимРуки, Ноги, Плечи, Пресс, Спина
  6. 6Рывок гириНоги, Спина, Плечи
  7. 7Приседания с обратным хватом (бокал)Ноги

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play