PažeRamenáAbsStrečingNohyChrbátKettlebell
The workout
7 exercises- 1
Okolo telaPaže, Ramená, Abs, Strečing - 2
Švih v ruskom štýleRamená, Nohy, Abs, Chrbát - 3
Švih na jednej rukeRamená, Abs, Nohy, Chrbát - 4
Čistenie s kettlebellomPaže, Nohy, Ramená, Chrbát - 5
Tlak a tlak s kettlebellomPaže, Nohy, Ramená, Abs, Chrbát - 6
Sťahovanie s kettlebellomNohy, Chrbát, Ramená - 7
Drep s úchopomNohy
Run it with a timer
Every session, counted out loud.