Krūtinė/1 metaiPečiusApšilimasRankosTempimasKettlebell
The workout
7 exercises- 1
Aplink kūnąKrūtinė, /1 metai, Pečius, Apšilimas - 2
Rusiško stiliaus supimas/1 metai, Rankos, Pečius, Tempimas - 3
Vienos rankos supimas/1 metai, Pečius, Rankos, Tempimas - 4
Kettlebell cleanKrūtinė, Rankos, /1 metai, Tempimas - 5
Kettlebell stūmimas ir spaudimasKrūtinė, Rankos, /1 metai, Pečius, Tempimas - 6
Kettlebell snatchRankos, Tempimas, /1 metai - 7
Pritūpimas su gobleto rankenaRankos
Run it with a timer
Every session, counted out loud.