BESTRONGER
UA

Easy · Плечі

Комплексне тренування 1

Minutes
4
Exercises
7
Start this workout →
РукиПлечіПресРозтяжкаНогиСпинаKettlebell

The workout

7 exercises
  1. 1Повні колаРуки, Плечі, Прес, Розтяжка
  2. 2Повні махиПлечі, Ноги, Прес, Спина
  3. 3Махи однією рукоюПлечі, Прес, Ноги, Спина
  4. 4Вихід з гиреюРуки, Ноги, Плечі, Спина
  5. 5Поштовх і жимРуки, Ноги, Плечі, Прес, Спина
  6. 6Ривок гиріНоги, Спина, Плечі
  7. 7Присідання із зворотнім хватом (бокал)Ноги

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play