OpvarmningRyggenMuscle neckArmeSkuldreUdstrækningBenMavemusklerNo equipment
The workout
15 exercises- 1
Vip med hovedetOpvarmning, Ryggen, Muscle neck - 2
UnderarmscirklerOpvarmning, Arme - 3
HåndcirklerOpvarmning, Skuldre - 4
SkuldercirklerOpvarmning, Skuldre - 5
Udstrækning af underarmeUdstrækning, Arme - 6
Hofter cirklerOpvarmning, Ben - 7
VindmølleOpvarmning, Mavemuskler, Ryggen - 8
Bøjninger til benOpvarmning, Mavemuskler, Ryggen - 9
Knæ-cirklerOpvarmning, Ben - 10
Udstrækning af hofterUdstrækning, Ben - 11
Benene vokserOpvarmning, Ben - 12
Lunges på sidenUdstrækning, Ben - 13
-(female)_Stretching_360.webp)
Udstrækning af lungesBen, Udstrækning - 14
SommerfuglUdstrækning, Ben - 15
_Waist_360.webp)
CobraUdstrækning, Ryggen
Run it with a timer
Every session, counted out loud.