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KO

Easy · 워밍업

스트레치 + 아침 운동

Minutes
8
Exercises
15
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워밍업BackMuscle neck팔어깨스트레칭다리복근No equipment

The workout

15 exercises
  1. 1머리 기울이기워밍업, Back, Muscle neck
  2. 2전완 원 돌리기워밍업, 팔
  3. 3손 원 돌리기워밍업, 어깨
  4. 4어깨 원 돌리기워밍업, 어깨
  5. 5전완 스트레칭스트레칭, 팔
  6. 6엉덩이 원 돌리기워밍업, 다리
  7. 7풍차워밍업, 복근, Back
  8. 8다리 방향으로 굽히기워밍업, 복근, Back
  9. 9무릎 원 돌리기워밍업, 다리
  10. 10엉덩이 스트레칭스트레칭, 다리
  11. 11다리 옆으로 벌리기워밍업, 다리
  12. 12사이드 런지스트레칭, 다리
  13. 13런지 스트레칭다리, 스트레칭
  14. 14나비 자세스트레칭, 다리
  15. 15코브라스트레칭, Back

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

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