ZahrievanieChrbátMuscle neckPažeRamenáStrečingNohyAbsNo equipment
The workout
15 exercises- 1
Predklon hlavyZahrievanie, Chrbát, Muscle neck - 2
Krúženie predlaktímZahrievanie, Paže - 3
Krúženie rukamiZahrievanie, Ramená - 4
Krúženie ramenamiZahrievanie, Ramená - 5
Strečing predlaktiaStrečing, Paže - 6
Krúženie bokmiZahrievanie, Nohy - 7
Veterný mlynZahrievanie, Abs, Chrbát - 8
Zhyby k nohámZahrievanie, Abs, Chrbát - 9
Kruhy v kolenáchZahrievanie, Nohy - 10
Naťahovanie bokovStrečing, Nohy - 11
Nohy rastúZahrievanie, Nohy - 12
Bočné výpadyStrečing, Nohy - 13
-(female)_Stretching_360.webp)
Strečingové výpadyNohy, Strečing - 14
MotýľStrečing, Nohy - 15
_Waist_360.webp)
KobraStrečing, Chrbát
Run it with a timer
Every session, counted out loud.