UppvärmningRyggMuscle neckArmarAxlarStretchingBenMagmusklerNo equipment
The workout
15 exercises- 1
Lutning av huvudetUppvärmning, Rygg, Muscle neck - 2
Cirklar med underarmarnaUppvärmning, Armar - 3
HandcirklarUppvärmning, Axlar - 4
Cirklar för axlarUppvärmning, Axlar - 5
Stretching av underarmarStretching, Armar - 6
HöftcirklarUppvärmning, Ben - 7
VäderkvarnUppvärmning, Magmuskler, Rygg - 8
Böjningar till benUppvärmning, Magmuskler, Rygg - 9
Cirklar för knänUppvärmning, Ben - 10
Stretching av höfterStretching, Ben - 11
Benen växerUppvärmning, Ben - 12
Utfall på sidanStretching, Ben - 13
-(female)_Stretching_360.webp)
Stretchande utfallsstegBen, Stretching - 14
FjärilStretching, Ben - 15
_Waist_360.webp)
KobraStretching, Rygg
Run it with a timer
Every session, counted out loud.