Motýľ

Muscle

Strečing, Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Sadnite si na zem a pokrčte kolená, roztiahnite ich do strán a zároveň spojte chodidlá. Položte si ruky na kolená a jemným tlakom sa snažte priblížiť kolená k podlahe. Uistite sa, že používate miernu silu, aby ste sa vyhli namáhaniu väzov.