Пеперуда

Muscle

Разтягане, Крака

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Седнете на пода и свийте коленете си, като ги разтворите встрани, докато събирате стъпалата си. Поставете ръцете си върху коленете и оказвайте лек натиск, като се опитвате да доближите коленете си до пода. Уверете се, че прилагате умерена сила, за да избегнете натоварване на сухожилията.