스트레칭 · Bodyweight
바닥에 앉아 무릎을 굽혀 양옆으로 벌리고 발을 모읍니다. 손을 무릎에 올리고 부드럽게 눌러 무릎을 바닥 쪽으로 가져오려 합니다. 인대가 다치지 않도록 적절한 힘만 사용합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
