Растяжка · Bodyweight
Бабочка
- Muscle
- Растяжка, Ноги
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Сядьте на пол и согните ноги в коленях при этом разведите колени в стороны и сведите стопы вместе.
- Упритесь ладонями в колени и нажимайте на них, стараясь приблизить колени к полу.
- Прикладывайте умеренную силу чтобы не повредить связки.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.