Nyújtás · Bodyweight
Pillangó
- Muscle
- Nyújtás, Lábak
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Üljön le a padlóra, és hajlítsa be a térdeit, széttárva azokat oldalra, miközben a lábfejeit összehozza. Tegye a kezét a térdére, és gyakoroljon gyengéd nyomást, megpróbálva közelebb hozni a térdeit a padlóhoz. Ügyeljen arra, hogy mérsékelt erőt alkalmazzon, hogy elkerülje a szalagok megerőltetését.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.