Zahrievanie · Bodyweight
Nohy rastú
- Muscle
- Zahrievanie, Nohy
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
ZahrievanieNohy →
How to do it
Ľahnite si na chrbát so zadkom opretým o stenu a dbajte na to, aby sa chodidlá po celej dĺžke opierali o stenu. Z tejto polohy spúšťajte nohy smerom k podlahe, akoby ste sa ich snažili prekrížiť. Tento pohyb opakujte 20-krát.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.