Розведення ніг лежачи

Muscle

Розминка, Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ляжте на спину біля стіни таким чином, щоб ноги впиралися на неї по всій своїй довжині (сідниці торкаються стіни). У цьому положенні роздвигайте та опускайте ноги вниз (як до шпагату).