Kojos · Bodyweight
Kojos auga
- Muscle
- Kojos, Rankos
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
KojosRankos →
How to do it
Atsigulkite ant nugaros, sėdmenimis remdamiesi į sieną, užtikrindami, kad pėdos visu ilgiu remtųsi į sieną. Iš šios padėties nuleiskite pėdas žemyn link grindų, tarsi bandydami jas sukryžiuoti. Šį judesį pakartokite 20 kartų.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.