Bemelegítés · Bodyweight
Lábak nőnek
- Muscle
- Bemelegítés, Lábak
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
BemelegítésLábak →
How to do it
Feküdjön hanyatt, a fenekét a falnak támasztva, ügyelve arra, hogy a lábfeje teljes hosszában a falnak támaszkodjon. Ebből a helyzetből engedje le a lábát a padló felé, mintha keresztbe próbálná tenni. Ismételje meg ezt a mozdulatot 20-szor.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.