워밍업 · Bodyweight
다리 옆으로 벌리기
- Muscle
- 워밍업, 다리
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
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How to do it
엉덩이를 벽에 대고 등을 대고 눕습니다. 발 전체가 벽에 닿도록 합니다. 이 자세에서 발을 교차시키려는 듯 바닥으로 내려줍니다. 이 동작을 20회 반복합니다.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.