다리 · Bodyweight

런지 스트레칭

How to do it

한 발을 앞으로 내딛고 한쪽 무릎을 굽히고 다른 쪽 다리는 편 상태를 유지합니다. 앞발을 바닥에 단단히 고정하고 상체는 지면에 수직이 되도록 유지합니다.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.