Nyújtó fekvőtámasz

Muscle

Lábak, Nyújtás

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Tegyen egy lépést előre, és hajlítsa be az egyik térdét, miközben a másik lábát egyenesen tartja. Helyezze az elülső lábát szilárdan a talajra, a hátsó lábfejét pedig helyezze az elülső lábfej sarka mögé. Ügyeljünk arra, hogy a törzsünk a talajhoz képest függőleges helyzetben maradjon.