Tempimo iškyla

Muscle

Rankos, Apšilimas

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Ženkite žingsnį į priekį ir sulenkite vieną kelį, o kitą koją laikykite tiesią. Priekinę koją tvirtai pastatykite ant žemės, o užpakalinę pėdos dalį padėkite už priekinės kojos kulno. Įsitikinkite, kad liemuo išlieka vertikalioje padėtyje žemės atžvilgiu.