Protahovací výpady

Muscle

Nohy, Protahování

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Udělejte krok vpřed a pokrčte jedno koleno, přičemž druhou nohu nechte rovnou. Přední nohu položte pevně na zem, přičemž zadní část chodidla umístěte za patu přední nohy. Dbejte na to, aby váš trup zůstal ve svislé poloze vůči zemi.