Разтягащи напади

Muscle

Крака, Разтягане

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Направете крачка напред и свийте едното си коляно, като държите другия крак прав. Поставете предния си крак плътно на земята, като задната част на стъпалото ви трябва да е разположена зад петата на предния ви крак. Уверете се, че торсът ви остава във вертикално положение спрямо земята.