BESTRONGER
DA

By muscle · 49 exercises

Angreb

KrogeAngreb · BodyweightDobbelt drejespark + kryds + sidesparkAngreb · BodyweightKombination! Albueslag+baghåndsslag+jab+krydsAngreb · BodyweightAlbuestødAngreb · BodyweightSpark foranAngreb · BodyweightHøjt sidesparkAngreb · BodyweightHøjt drejende sparkAngreb · BodyweightKrogsparkAngreb · BodyweightKombination! Krog + uppercutAngreb · BodyweightJab + krydsAngreb · BodyweightKombination! Jab + kryds + albueslagAngreb · BodyweightJab+Kryds+Push-upAngreb · BodyweightJab + kryds + push-up + hookAngreb · BodyweightJab + kryds + squat + drejespark med forreste benAngreb · BodyweightKombination! Jab+Kryds+OppercutAngreb · BodyweightKombination! Jab+Cross+Uppercut+Elbow strikeAngreb · BodyweightJab + Kryds + Uppercut + KnæslagAngreb · BodyweightJump knee tuck + frontspark + drejesparkAngreb · BodyweightSidespark + vendesparkAngreb · BodyweightJump knee tuck + sidespark + drejesparkAngreb · BodyweightKnæslag + albueslag + drejesparkAngreb · BodyweightKombination! Knæslag + frontspark + drejesparkAngreb · BodyweightSlag med knæeneAngreb · BodyweightCrunches fra knæ til albueAngreb · BodyweightKnæ til albueAngreb · BodyweightHold med knæene mod brystetAngreb · BodyweightUdadgående knivhåndsslag + opadgående håndledsslag + albueslagAngreb · BodyweightSlag over hovedetAngreb · BodyweightHåndledsslag + baghåndsslag + indadgående knivhåndsslagAngreb · BodyweightHåndledsslag + albueslagAngreb · BodyweightPush-up + jab + krydsAngreb · BodyweightPush-up + jab + kryds + albueslagAngreb · BodyweightHold på sidesparkAngreb · BodyweightSidespark + kryds + sidesparkAngreb · BodyweightSidespark + vendespark + baglæns knytnæveAngreb · BodyweightSpark fra sidenAngreb · BodyweightBaghåndsslag fra side til sideAngreb · BodyweightSidespark fra side til sideAngreb · BodyweightSlag på speedbagAngreb · BodyweightSquat hold slagAngreb · BodyweightSquat + høje knæ x4 + hop i knæeneAngreb · BodyweightSquat + knæløft x2Angreb · BodyweightSquat + sidesparkAngreb · BodyweightKombination! Squat + sidespark + drejesparkAngreb · BodyweightSquat + sidespark + drejespark x2Angreb · BodyweightLige slagAngreb · BodyweightKombination! Drejespark + Drejespark i mellemhøjde + Lav backfistAngreb · BodyweightBackfist x2 + opadgående albueslagAngreb · BodyweightBaghåndsslag + albueslagAngreb · Bodyweight