By muscle · 50 exercises

Anfall

KrokAnfall · Bodyweight

Dubbla vändande sparkar + kors + sidosparkAnfall · Bodyweight

Combo! Armbågsslag+Backfist+Jab+KorsAnfall · Bodyweight

ArmbågsslagAnfall · Bodyweight

Främre sparkarAnfall · Bodyweight

Hög sidosparkAnfall · Bodyweight

Spark med hög vridningAnfall · Bodyweight

KroksparkarAnfall · Bodyweight

Combo! Krok + uppercutAnfall · Bodyweight

Jab + korsAnfall · Bodyweight

Kombination! Jab + kors + armbågsslagAnfall · Bodyweight

Jab + Cross + Krok + UppercutAnfall · Bodyweight

Jab+Kors+Push-upAnfall · Bodyweight

Jab + Cross + Armhävning + KrokAnfall · Bodyweight

Jab + kors + knäböj + vändande spark med främre benetAnfall · Bodyweight

Kombination! Jab+Kors+UppercutAnfall · Bodyweight

Jab + Cross + Uppercut + KnäslagAnfall · Bodyweight

Hoppa knäböj + frontspark + vändande sparkAnfall · Bodyweight

Sidospark + vändande sparkAnfall · Bodyweight

Jump knee tuck + Sidospark + Turning kickAnfall · Bodyweight

Knäslag + armbågsslag + vändande sparkAnfall · Bodyweight

Kombination! Knäslag + Frontspark + VändningsparkAnfall · Bodyweight

Strike med knänaAnfall · Bodyweight

Crunches från knä till armbågeAnfall · Bodyweight

Knä mot armbågeAnfall · Bodyweight

Håll knäna mot bröstetAnfall · Bodyweight

Knivhandsslag utåt + Handflataslag uppåt + ArmbågsslagAnfall · Bodyweight

Slag över huvudetAnfall · Bodyweight

Handflatestrike + Backfist + Knivhandsslag inåtAnfall · Bodyweight

Slag med handflatan + armbågsslagAnfall · Bodyweight

Armhävning + Jab + CrossAnfall · Bodyweight

Armhävning + Jab + Cross + ArmbågsslagAnfall · Bodyweight

Armhävning + hoppa knäböj + armhävningAnfall · Bodyweight

Hållning med sidosparkAnfall · Bodyweight

Sidospark + kors + sidosparkAnfall · Bodyweight

Sidospark + vändning + backfistAnfall · Bodyweight

Sparkar från sidanAnfall · Bodyweight

Backfists från sida till sidaAnfall · Bodyweight

Sidosparkar från sida till sidaAnfall · Bodyweight

Slag på speedbagAnfall · Bodyweight

Slag i knäböjshållningAnfall · Bodyweight

Knäböj + Höga knän x4 + Hoppa knäböjAnfall · Bodyweight

Knäböj + knästående x2Anfall · Bodyweight

Knäböj + sidosparkAnfall · Bodyweight

Kombination! Knäböj + Sidospark + Vändande sparkAnfall · Bodyweight

Knäböj + Sidospark + Vändningsspark x2Anfall · Bodyweight

Raka slagAnfall · Bodyweight

Kombination! Vändande spark + Vändande spark på mellanhöjd + Låg backfistAnfall · Bodyweight

Backfist x2 + armbågsslag uppåtAnfall · Bodyweight

Backfist + armbågsslagAnfall · Bodyweight