BESTRONGER
UA

By muscle · 54 exercises

Attack

Хук (боковий удар)Attack · BodyweightПодвійний удар з поворотом + Крос + Боковий удар ногоюAttack · BodyweightУдар локтем + Бекфіст + Джеб + КросAttack · BodyweightУдар локтем боковийAttack · BodyweightУдар локтем знизуAttack · BodyweightПрямі удари ногоюAttack · BodyweightВисокий боковий ударAttack · BodyweightВисокий удар з обертомAttack · BodyweightХук кікAttack · BodyweightХук + АпперкотAttack · BodyweightДжеб + КросAttack · BodyweightДжеб + Крос + Удар локтемAttack · BodyweightДжеб + Крос + Хук + АпперкотAttack · BodyweightДжеб + Крос + ВіджиманняAttack · BodyweightДжеб + Крос + Віджимання + ХукAttack · BodyweightДжеб + Крос + Присідання + Удар з поворотом передньою ногойAttack · BodyweightДжеб + Крос + АпперкотAttack · BodyweightДжеб + Крос + Апперкот + Удар ліктемAttack · BodyweightДжеб + Крос + Апперкот + Удар коліномAttack · BodyweightСтрибки з підйомом колін + Прямий удар + Удар з обертомAttack · BodyweightБоковий удар + Удар з поворотомAttack · BodyweightСтрибок з підйомом колін + Боковий удар ногою + Удар ногою з поворотомAttack · BodyweightУдар коліном + Удар ліктем + Удар з поворотомAttack · BodyweightУдар коліном + Прямий удар + Удар з поворотом (turning kick)Attack · BodyweightУдари колінамиAttack · BodyweightСкручування лікоть до колінаAttack · BodyweightЛікоть до колінаAttack · BodyweightПритискання коліна до грудейAttack · BodyweightУдар ребром руки зсередини + Удар долонею вверх + Удар ліктемAttack · BodyweightУдари вверхAttack · BodyweightУдар долонею + Бекфіст + Удар ребром руки зовніAttack · BodyweightУдар долонею + Удар ліктемAttack · BodyweightВіджимання + Джеб + КросAttack · BodyweightВіджимання + Джеб + Крос + Удар ліктемAttack · BodyweightВіджимання + Присідання зі стрибком + ВіджиманняAttack · BodyweightБоковий удар стійкаAttack · BodyweightБоковий удар ногою + кросс + боковий удар ногоюAttack · BodyweightСайд кік (боковий удар) + Удар з поворотом + БекфістAttack · BodyweightБоковий удар ногоюAttack · BodyweightБекфіст в бокиAttack · BodyweightБокові удари в бокиAttack · BodyweightШвидкі кругові удариAttack · BodyweightПрямі удари в стійці присідіAttack · BodyweightПрисідання + Підйоми колін 4 раза + Стрибок з підйомом колінAttack · BodyweightПрисідання + Удар коліном х2Attack · BodyweightПрисідання + Боковий ударAttack · BodyweightПрисідання + Боковий удар + Удар з обертомAttack · BodyweightПрисідання + Боковий удар + Удар з обертом х2Attack · BodyweightДжебAttack · BodyweightПрямі удариAttack · BodyweightУдар з обертом + Низький удар з обертом + БекфістAttack · BodyweightАпперкотAttack · BodyweightБекфіст х2 + Удар локтем уверхAttack · BodyweightБекфіст + Удар ліктемAttack · Bodyweight