By muscle · 23 exercises

Nugara

KablysNugara · Bodyweight

Kombinacija! Smūgis alkūne+atremiamasis smūgis+skėstasis smūgis+kryžiuotasis smūgisNugara · Bodyweight

Smūgiai alkūnėmisNugara · Bodyweight

Priekiniai smūgiaiNugara · Bodyweight

Smūgiai kabliuNugara · Bodyweight

Kombinacija! Kabliukas + viršutinis smūgisNugara · Bodyweight

Kombinacija! Smūgis + kryžius + smūgis alkūneNugara · Bodyweight

Smūgis+kryžiuotasis+pumpurinis smūgisNugara · Bodyweight

Kombinacija! Smūgis + kryžminis smūgis + smūgis kumščiuNugara · Bodyweight

Kombinacija! Smūgis + kryžminis smūgis + smūgis alkūneNugara · Bodyweight

Šoninis smūgis + sukamasis smūgisNugara · Bodyweight

Kombinacija! Kelio smūgis + priekinis smūgis + sukamasis smūgisNugara · Bodyweight

Smūgiai keliaisNugara · Bodyweight

Kelio smūgis į alkūnęNugara · Bodyweight

Šoninių smūgių laikymasNugara · Bodyweight

Šoniniai smūgiaiNugara · Bodyweight

Šoniniai smūgiai į nugarąNugara · Bodyweight

Smūgiai greituoju maišuNugara · Bodyweight

Smūgiai pritūpusNugara · Bodyweight

Pritūpimas + šoninis smūgisNugara · Bodyweight

Tiesūs smūgiaiNugara · Bodyweight

Kombinacija! Sukamasis smūgis + Vidutinio aukščio sukamasis smūgis + Žemas smūgis nugaraNugara · Bodyweight

Smūgiai į viršųNugara · Bodyweight