BESTRONGER
RU

By muscle · 54 exercises

Attack

Хук (боковой удар)Attack · BodyweightДвойной удар с поворотом + Кросс + Боковой удар ногойAttack · BodyweightУдар локтем + Бэкфист + Джеб + КроссAttack · BodyweightУдар локтем боковойAttack · BodyweightУдар локтем снизуAttack · BodyweightПрямые удары ногойAttack · BodyweightВысокий боковой ударAttack · BodyweightВысокий удар с поворотомAttack · BodyweightХук кикAttack · BodyweightХук + АпперкотAttack · BodyweightДжеб + КроссAttack · BodyweightДжеб + Кросс + Удар локтемAttack · BodyweightДжеб + Кросс + Хук + АпперкотAttack · BodyweightДжеб + Кросс + ОтжиманиеAttack · BodyweightДжеб + Кросс + Отжимание + ХукAttack · BodyweightДжеб + Кросс + Приседание + Удар с поворотом передней ногойAttack · BodyweightДжеб + Кросс + АпперкотAttack · BodyweightДжеб + Кросс + Апперкот + Удар локтемAttack · BodyweightДжеб + Кросс + Апперкот + Удар коленомAttack · BodyweightПрыжки с подъемом коленей + Прямой удар + Удар с поворотомAttack · BodyweightБоковой удар + Удар с поворотомAttack · BodyweightПрыжок с подъемом коленей + Боковой удар ногой + Удар ногой с поворотомAttack · BodyweightУдар коленом + Удар локтем + Удар с поворотомAttack · BodyweightУдар коленом + Прямой удар + Удар с поворотом (turning kick)Attack · BodyweightУдары коленямиAttack · BodyweightСкручивания локоть к коленуAttack · BodyweightЛокоть к коленуAttack · BodyweightПрижимите колено к груди и нажмите несколько раз. Поменяйте ногу.Attack · BodyweightУдар ребром руки изнутри + Удар ладонью вверх + Удар локтемAttack · BodyweightУдары вверхAttack · BodyweightУдар ладонью + Бэкфист + Удар ребром руки снаружиAttack · BodyweightУдар ладонью + Удар локтемAttack · BodyweightОтжимание + Джеб + КроссAttack · BodyweightОтжимание + Джеб + Кросс + Удар локтемAttack · BodyweightОтжимание + Приседание с прыжком + ОтжиманиеAttack · BodyweightБоковой удар стойкаAttack · BodyweightБоковой удар ногой + кросс + боковой удар ногойAttack · BodyweightСайд кик (боковой удар) + Удар с поворотом + БэкфистAttack · BodyweightБоковой удар ногойAttack · BodyweightБэкфист в стороныAttack · BodyweightБоковые удары в стороныAttack · BodyweightСкоростные круговые ударыAttack · BodyweightПрямые удары в стойке присядяAttack · BodyweightПриседание + Подъемы коленей 4 раза + Прыжок с подъемом коленейAttack · BodyweightПриседание + Удар коленом х2Attack · BodyweightПриседание + Боковой ударAttack · BodyweightПриседание + Боковой удар + Удар с поворотомAttack · BodyweightПриседание + Боковой удар + Удар с поворотом х2Attack · BodyweightДжебAttack · BodyweightПрямые ударыAttack · BodyweightУдар с поворотом + Низкий удар с поворотом + БэкфистAttack · BodyweightАпперкотAttack · BodyweightБэкфист х2 + Удар локтем вверхAttack · BodyweightБэкфист + Удар локтемAttack · Bodyweight