By muscle · 52 exercises
Атака
КукаАтака · Bodyweight
Двойно завъртане + кръст + страничен ударАтака · Bodyweight
Комбинация! Удар с лакът+назад+Джаб+КръстАтака · Bodyweight
Удари с лакътАтака · Bodyweight
Предни ритнициАтака · Bodyweight
Висок страничен ударАтака · Bodyweight
Високо завъртанеАтака · Bodyweight
Удари с кукаАтака · Bodyweight
Комбинация! Кука + подсечкаАтака · Bodyweight
Джаб + кръстАтака · Bodyweight
Комбинация! Удар с джеб + кръст + удар с лакътАтака · Bodyweight
Джаб + кръст + кука + подсечкаАтака · Bodyweight
Джаб+Крос+Пуш-ъпАтака · Bodyweight
Джаб + Кръст + Изтласкване + КукаАтака · Bodyweight
Джаб + Кръст + Клек + Обръщащ удар с преден кракАтака · Bodyweight
Комбинация! Джаб+кръст+уперкутАтака · Bodyweight
Комбинация! Удар с джеб+кръст+уперкът+удар с лакътАтака · Bodyweight
Джаб + кръст + подсечка + удар с коляноАтака · Bodyweight
Подскок с коляно + Преден удар + Обръщащ ударАтака · Bodyweight
Страничен удар + удар с обръщанеАтака · Bodyweight
Скок с коляно + Страничен удар + Обръщащ ударАтака · Bodyweight
Удар с коляно + удар с лакът + удар с кракАтака · Bodyweight
Комбинация! Удар с коляно + Преден удар + Обръщащ ударАтака · Bodyweight
Удари с коляноАтака · Bodyweight
Кръстосване от коляно до лакътАтака · Bodyweight
Коляно към лакътАтака · Bodyweight
Задържане на коленете до гърдитеАтака · Bodyweight
Удар с нож отвън + Удар с длан нагоре + Удар с лакътАтака · Bodyweight
Удари над главатаАтака · Bodyweight
Удар с длан + заден юмрук + удар с ръка с нож навътреАтака · Bodyweight
Удар с длан + удар с лакътАтака · Bodyweight
Изтласкване + джеб + кръстАтака · Bodyweight
Изтласкване + джеб + кръст + удар с лакътАтака · Bodyweight
Изтласкване + Скок клек + ИзтласкванеАтака · Bodyweight
Задържане на страничен ударАтака · Bodyweight
Страничен удар + кръстосан удар + страничен ударАтака · Bodyweight
Страничен удар + завъртане + заден ударАтака · Bodyweight
Странични ритнициАтака · Bodyweight
Задни удари от страна към странаАтака · Bodyweight
Странични удариАтака · Bodyweight
Удари с чувалАтака · Bodyweight
Удари в клекАтака · Bodyweight
Клякане + Високи колене х4 + Скок с коляноАтака · Bodyweight
Клек + удар с коляно х2Атака · Bodyweight
Клек + страничен ударАтака · Bodyweight
Комбинация! Клек + Страничен удар + Обръщащ ударАтака · Bodyweight
Клякане + Страничен удар + Обръщащ удар х2Атака · Bodyweight
Прави удариАтака · Bodyweight
Комбинация! Завъртане + Завъртане на средна височина + Нисък заден ударАтака · Bodyweight
Ударни удариАтака · Bodyweight
Заден юмрук x2 + удар с лакът нагореАтака · Bodyweight
Удар с гръб + удар с лакътАтака · Bodyweight