By muscle · 48 exercises
Útok
HákÚtok · Bodyweight
Dvojitý kop s otočkou + kríž + bočný kopÚtok · Bodyweight
Kombo! Úder lakťom+päsť na chrbát+Jab+KrosÚtok · Bodyweight
Údery lakťomÚtok · Bodyweight
Predné kopyÚtok · Bodyweight
Vysoký bočný kopÚtok · Bodyweight
Vysoký kopanec pri otáčaníÚtok · Bodyweight
Kopy hákomÚtok · Bodyweight
Kombo! Hák + horný úderÚtok · Bodyweight
Kombinácia! Úder džbánom + krížom + úder lakťomÚtok · Bodyweight
Úder + kríž + drep + otočný kop prednou nohouÚtok · Bodyweight
Kombo! Jab+kríž+UppercutÚtok · Bodyweight
Kombo! Údery Jab+Kros+Uppercut+Úder lakťomÚtok · Bodyweight
Úder + kríž + úder kolenomÚtok · Bodyweight
Výskok kolena + Predný kop + Otočný kopÚtok · Bodyweight
Bočný kop + kop s otočkouÚtok · Bodyweight
Výskok koleno + bočný kop + otočný kopÚtok · Bodyweight
Úder kolenom + úder lakťom + otočný kopÚtok · Bodyweight
Kombinácia! Úder kolenom + Predný kop + Kop na otočkuÚtok · Bodyweight
Údery kolenomÚtok · Bodyweight
Kľuky z kolena na lakeťÚtok · Bodyweight
Koleno na lakeťÚtok · Bodyweight
Držanie kolien na hrudníkuÚtok · Bodyweight
Úder nožovou rukou smerom von + úder dlaňou smerom hore + úder lakťomÚtok · Bodyweight
Údery nad hlavuÚtok · Bodyweight
Úder dlaňou + úder päsťou dozadu + úder rukou s nožom dovnútraÚtok · Bodyweight
Úder dlaňou + úder lakťomÚtok · Bodyweight
Tlaková vzpriamovačka + drep + krížÚtok · Bodyweight
Tlaky + údery + kríž + údery lakťomÚtok · Bodyweight
Kľuk + Výskokový drep + KľukÚtok · Bodyweight
Držanie bočného kopuÚtok · Bodyweight
Bočný kop + krížový kop + bočný kopÚtok · Bodyweight
Kop do boku + kop do chrbta + úder do chrbtaÚtok · Bodyweight
Bočné kopyÚtok · Bodyweight
Údery päsťami na chrbát zo strany na stranuÚtok · Bodyweight
Bočné kopy zo strany na stranuÚtok · Bodyweight
Rýchle údery do vrecaÚtok · Bodyweight
Údery v drepeÚtok · Bodyweight
Drep + Vysoké kolená x4 + Skok s kolenamiÚtok · Bodyweight
Drep + úder kolenom x2Útok · Bodyweight
Drep + bočný kopÚtok · Bodyweight
Kombo! Drep + Kop do boku + Otočný kopÚtok · Bodyweight
Drep + bočný kop + otočný kop x2Útok · Bodyweight
Priame úderyÚtok · Bodyweight
Kombinácia! Otočný kop + Otočný kop v strednej výške + Nízka päsť na chrbátÚtok · Bodyweight
Horné úderyÚtok · Bodyweight
Päsť na chrbát x2 + úder lakťom smerom nahorÚtok · Bodyweight
Úder päsťou na chrbát + úder lakťomÚtok · Bodyweight