Bryst · Bodyweight
Pushup på knæ
- Muscle
- Bryst, Arme
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- For at gøre processen lettere og beskytte den nedre del af ryggen mod overstrækning er her nogle råd til begyndere:
- Startposition: Indtag samme position som i den klassiske push-up, men hold knæene i gulvet. Løft benene lidt op for at undgå, at ryggen hænger.
- Sådan gør du: Følg samme teknik som i den klassiske push-up. Sørg for, at bækkenet ikke løftes, og at kroppen forbliver lige fra knæene til toppen af hovedet.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.