Fekvőtámasz térdre

Muscle

Mellkas, Karok

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Hogy megkönnyítsük a folyamatot, és megóvjuk a hát alsó részét a túlfeszítéstől, íme néhány tanács a kezdőknek:
2. Kiinduló helyzet: Vegye fel ugyanazt a pozíciót, mint a klasszikus fekvőtámasznál, de a térdei maradjanak a földön. Emeld fel kissé a lábadat, hogy megakadályozd a hátad megereszkedését.
3. Hogyan kell végezni: Kövesse ugyanazt a technikát, mint a klasszikus fekvőtámasznál. Ügyelj arra, hogy a medencéd ne legyen felemelve, és a tested a térdedtől a fejed tetejéig egyenes maradjon.