Bröstkorg · Bodyweight
Armhävning på knäna
- Muscle
- Bröstkorg, Armar
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- För att göra processen enklare och skydda nedre delen av ryggen från överextension, här är några råd för nybörjare:
- Startposition: Inta samma position som i den klassiska armhävningen, men låt knäna vara i golvet. Lyft upp benen en aning för att förhindra att ryggen sjunker ihop.
- Hur du utför: Följ samma teknik som i den klassiska armhävningen. Se till att bäckenet inte lyfts och att kroppen är rak från knäna till toppen av huvudet.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.