Prsni koš · Bodyweight
Pushup na kolenih
- Muscle
- Prsni koš, Roke
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Za lažji postopek in zaščito spodnjega dela hrbta pred prekomernim raztezanjem je tu nekaj nasvetov za začetnike:
- Začetni položaj: Začetni položaj je enak kot pri klasičnem potisku, vendar naj bodo kolena na tleh. Noge rahlo dvignite, da preprečite povešanje hrbta.
- Kako se izvaja: Izvedba: Izvedite enako tehniko kot pri klasičnem počepu. Pazite, da se medenica ne dvigne in da telo ostane ravno od kolen do vrha glave.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.