Bøjning af knæ

Muscle

Bryst, Mavemuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Læg dig på ryggen med højre ben strakt og venstre knæ bøjet, mens venstre fod er fladt på gulvet. Spænd musklerne i højre lår for at rette knæet ud, men sørg for ikke at låse det. Løft langsomt det højre ben, indtil knæene er parallelle, og sænk det derefter igen.