Груди · Bodyweight
Вправа виконується лежачи на спині. Руки покладіть вздовж тіла, долоні вниз. Підтягувати коліна до грудей. Намагайтеся, щоб, плечі і лікті не рухалися, а рух відбувався тільки за рахунок мускулатури грудей.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
