Грудь · Bodyweight
Сгибание колен лежа
- Muscle
- Грудь, Пресс
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Упражнение выполняется лежа на спине. Руки положите вдоль тела, ладони вниз. Подтягивайте колени к груди. Старайтесь, чтобы, плечи и локти не двигались, а движение происходило только за счет мускулатуры груди.
- Комментарий: упражнение повышает упругость груди.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.