Pushups fra væggen

Muscle

Bryst, Arme

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Den modificerede version er designet til at hjælpe med at forberede dine muskler til traditionelle armbøjninger.
2. Stå med front mod en væg, ca. et skridts afstand. Placer håndfladerne på væggen lidt bredere end skulderbredde fra hinanden i brysthøjde. Løft hælene, og flyt kropsvægten over på hænderne, mens du spænder mavemusklerne.
3. Sådan gør du: Træk vejret ind, mens du bøjer albuerne i en ret vinkel og sænker kroppen ind mod væggen. Pust ud, når du vender tilbage til startpositionen.