Armhävningar från väggen

Muscle

Bröstkorg, Armar

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Den modifierade versionen är utformad för att hjälpa till att förbereda dina muskler för traditionella armhävningar.
2. Ställ dig med ansiktet mot en vägg, ungefär ett stegs avstånd. Placera handflatorna på väggen något bredare än axelbredd i brösthöjd. Lyft hälarna och förflytta kroppsvikten till händerna samtidigt som du spänner magmusklerna.
3. Så här gör du: Andas in när du böjer armbågarna i en rät vinkel och sänker kroppen mot väggen. Andas ut när du återgår till startpositionen.