Отжимания от стены

Muscle

Грудь, Руки

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Облегченный вариант, позволяет подготовить мышцы к классическим отжиманиям.
2. Стоя лицом к стене на расстоянии шага, ладони на стене чуть шире плеч и на уровне груди. Поднимите пятки и перенесите вес тела на руки, подтяните мышцы живота. Как выполнять: на вдохе согните руки в локтях до прямого угла, опускаясь к стене. На выдохе вернитесь в исходную позицию.