Prsni koš · Bodyweight

Pritiski s stene

How to do it

Spremenjena različica je zasnovana tako, da vam pomaga pripraviti mišice na tradicionalne počepe.
Postavite se proti steni, ki je od nje oddaljena približno en korak. Dlani položite na steno nekoliko širše od širine ramen v višini prsi. Dvignite pete in prenesite težo telesa na dlani, pri tem pa vključite trebušne mišice.
Kako izvajati: Z vdihom upognite komolce v pravem kotu in spustite telo proti steni. Ko se vrnete v začetni položaj, izdihnite.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.