Віджимання від стіни

Muscle

Груди, Руки

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Полегшений варіант, дозволяє підготувати м'язи до класичних віджимань.
2. Стоячи обличчям до стіни на відстані кроку, долоні на стіні трохи ширше плечей і на рівні грудей. Підніміть п'яти і перенесіть вагу тіла на руки, підтягніть м'язи живота. Як виконувати: на вдиху зігніть руки в ліктях до прямого кута, опускаючись до стіни. На видиху поверніться у вихідну позицію.