가슴 · Bodyweight
발을 어깨 너비로 벌리고 곧게 섭니다. 팔을 옆으로 바닥과 완전히 평행하게 뻗어 T자 형태를 만듭니다. 손바닥이 아래를 향하도록 합니다. 양팔을 앞으로 원을 그리듯 회전합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
