Kroužení rukama

Muscle

Hrudník, Ramena

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Začněte tím, že budete stát rovně s chodidly na šířku ramen. Natáhněte paže do stran, dokud nebudou zcela rovnoběžné s podlahou, a vytvořte trupem a pažemi tvar písmene "T". Dlaně by měly směřovat dolů. To je vaše výchozí pozice. Krouživým pohybem otáčejte oběma pažemi dopředu.