Pilvo preso · Bodyweight
Rankų sukimasis ratu
- Muscle
- Pilvo preso, /1 metai
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Pradėkite stovėti tiesiai, pėdos turi būti pečių plotyje. Ištieskite rankas į šalis, kol jos bus visiškai lygiagrečios grindims, liemeniu ir rankomis sudarydami "T" formą. Delnai turi būti nukreipti žemyn. Tai pradinė padėtis. Sukite abi rankas į priekį sukamaisiais judesiais.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.