Груди · Bodyweight

Кола руками

How to do it

Встаньте прямо, трохи розставивши ноги. Руки витягніть в сторони, долоні повернені вниз. Робіть кругові рухи руками спочатку вперед, потім назад.
Коментар: вправа зміцнює грудну і спинну мускулатуру.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.