Krúženie rukami

Muscle

Hrudník, Ramená

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Začnite stáť rovno s chodidlami na šírku ramien. Vystrite ruky do strán, kým nebudú úplne rovnobežné s podlahou, a vytvorte trupom a rukami tvar písmena "T". Vaše dlane by mali smerovať nadol. Toto je vaša východisková pozícia. Krúživým pohybom otáčajte oboma rukami dopredu.