Кръгове с ръце

Muscle

Гърди, Рамене

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Започнете, като стоите прави с крака на ширината на раменете. Изпънете ръцете си встрани, докато станат напълно успоредни на пода, като създадете "Т" форма с торса и ръцете си. Дланите ви трябва да са насочени надолу. Това е началната позиция. Завъртете двете ръце напред с кръгови движения.